الوصف
حمض اللينوليك المترافق
برو نيوترشن المصدر رقم 1 لصحتك
ما هو CLA؟
CLA (حمض اللينوليك المترافق) هو حمض دهني يمكن العثور عليه في اللحوم ومنتجات الألبان ، وله فوائد صحية متعددة. هذا هو الأحماض الدهنية الأكثر شيوعًا من نوع أوميغا 6. هناك 28 نوعًا من CLA.
لا يمكن لجسم الإنسان أن ينتج CLA ، ولكن يتم الحصول عليه فقط من خلال التغذية والمكملات الغذائية. تشمل المصادر الرئيسية لـ CLA الحليب والجبن والزبدة والزبادي وزيت عباد الشمس ولحم الضأن ولحم العجل والديك الرومي والدجاج. في منتجات الألبان واللحوم ، يختلف تركيز CLA اختلافًا كبيرًا ، اعتمادًا على النظام الغذائي للحيوانات. على سبيل المثال ، تحتوي الأطعمة التي تأتي من الأبقار التي تتغذى على الأعشاب على CLA عدة مرات أكثر من الأطعمة التي تتغذى على الحبوب.
لمن ينصح CLA؟
يوصى باستخدام المكملات التي تحتوي على CLA للأشخاص الذين يرغبون في خسارة الكيلوجرامات الزائدة. يمكن للأشخاص الذين يرغبون في زيادة كتلة عضلاتهم والقيام بتمارين القوة أن يلاحظوا تحديدًا أفضل للعضلات بعد فقدان الوزن وتحسين الأداء.
يجب تجنب مكملات CLA من قبل مرضى السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي واضطرابات تخثر الدم. أيضًا ، لا يجب أن تستهلك CLA إضافيًا قبل العملية ، لذلك من الجيد التوقف قبل ذلك بأسبوعين.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.